<strong>BEKENTV</strong> - Kesehatan tubuh bisa saja jadi menurun disaat baru bangun tidur, karena melakukan beberapa kebiasaan yang jadi pemicunya. Cara setiap orang untuk memulai hari mereka juga tentu berbeda, beberapa orang akan segera mandi setelah bangun dari tidur, sebagian lainnya memilih untuk mencuci muka atau justru langsung menikmati sarapan dan menyeduh segelas kopi. Kebiasaan di pagi hari yang dibangun ini ternyata memiliki dampak pada tubuh karena beberapa kebiasaan buruk di pagi hari ternyata tidak sehat dan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Bukan tanpa sebab, kebiasaaan buruk yang terus dilakukan dapat menumpuk penyakit di dalam tubuh serta membuat aktivitas harian menjadi tidak fokus hingga dapat menimbulkan masalah saat mengelola emosi.<!--nextpage--> Informasi selengkapnya, bisa di cek dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini. <strong>Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bikin Tidak Sehat</strong> <strong>1. Bangun Kesiangan</strong> Beberapa orang seringkali sengaja bangun siang lantaran begadang semalaman atau malas untuk bangun pagi. Dan ternyata, telat bangun atau bangun dengan terburu-buru tidak baik untuk kesehatan lantaran membuat emosi menjadi buruk, melakukan segala hal dengan tergesa-gesa, kehilangan fokus hingga melewatkan sarapan. <strong>2. Bermain Ponsel</strong> Siapa di sini yang langsung melihat ponsel segera setelah bangun tidur? Kebiasaan ini ternyata tidak baik untuk kesehatan dan masuk ke dalam kebiasaan buruk yang dilakukan setelah bangun tidur.<!--nextpage--> Dengan melakukan hal ini, kesehatan mata akan mengalami penurunan. Selain itu, hal ini juga rentan membuat tubuh menjadi kurang produktif dan malas untuk beraktifitas terutama setelah membuka berbagai platform media sosial. <strong>3. Tidak Mengonsumsi Air Putih</strong> Meminum air putih di pagi hari merupakan hal yang sebaiknya dilakukan di pagi hari untuk memenuhi kembali asupan cairan setelah tertidur semalaman. Tidak minum cukup air dapat memicu gejala buruk seperti sakit kepala, mata cekung, tekanan darah rendah hingga peningkatan irama detak jantung. Untuk itu, saat bangun pagi disarankan agar minum air putih agar kebutuhan cairan bisa terpenuhi. Selain itu konsumsi air putih juga dapat membantu membersihkan usus besar, meningkatkan aliran darah kapiler, melawan infeksi hingga membantu sistem pencernaan.<!--nextpage--> <strong>4. Mengonsumsi Kopi</strong> Banyak orang memulai hari mereka dengan mengonsumsi kopi. Padahal konsumsi kopi di pagi hari ternyata tidak baik untuk kesehatan. Mereka yang rutin mengonsumsi kopi di pagi hari berasumsi bahwa segelas kopi dapat mendukung aktifitas dan membuat tubuh tidak mudah mengantuk. <strong>5. Melewatkan Sarapan</strong> Kebiasaan buruk selanjutnya yang seringkali dilakukan oleh orang-orang adalah melewatkan sarapan. Sejatinya sarapan seharusnya menjadi rutinistas pagi yang sangat penting karena berperan untuk menambah energi pada tubuh. Banyak orang beralasan jika sarapan pagi seringkali membuat tubuh mengantuk. Jika demikian, yang harus dilakukan bukanlah melewatkan sarapan melainkan mengubah menu sarapan dengan menghindari menu yang terlalu berat.<!--nextpage--> Demikian itulah 5 kebiasaan di pagi hari yang bisa memperburuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!