Pemanis alternatif ini menawarkan berbagai manfaat, seperti kalori yang rendah atau indeks glikemik yang lebih baik.
Namun perlu diingat meski pemanis ini mungkin lebih aman dibandingkan gula biasa, penggunaannya tetap perlu diatur dengan baik agar tidak melewati batas normal.
Tidak semua pemanis memiliki dampak yang sama terhadap kadar gula darah sehingga penting untuk memahami kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Lantas apa saja jenis gula yang aman untuk dikonsumsi bagi para penderita diabetes? Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.
Jenis Gula yang Aman untuk Diabetes
1. Stevia
Jenis gula pertama yang aman untuk penderita diabetes adalah Stevia. Stevia ini merupakan pemanis alami yang berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana.
Keunggulan utama stevia adalah nol kalori dan juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga hal ini berarti stevia tidak akan memengaruhi kadar gula darah secara signifikan.
Stevia juga bisa digunakan dalam berbagai macam resep, mulai dari minuman hingga makanan penutup.
