BEKENTV – Jangan sepelekan efek samping minyak zaitun meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Minyak zaitun memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, namun terdapat efek samping yang cukup membahayakan jika digunakan secara berlebihan.
Minyak zaitun terkenal kaya akan manfaatnya, namun dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan risiko kesehatan jangka panjang.
Untuk menghindari dampak negatif, penting mengonsumsi jenis minyak nabati ini dalam jumlah yang sedang.
Selain itu, penting memilih varietas minyak zaitun murni dan berkualitas tinggi.
Dilansir dari berbagi sumber, berikut telah BETV rangkum beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan penggunaan minyak zaitun berlebihan, yuk simak di bawah ini ulasan selengkapnya.
Efek Samping Minyak Zaitun
1. Menyebabkan Peradangan
Minyak zaitun mengandung asam oleat sebanyak 78% yang mana zat ini memainkan peran penting dalam melepaskan lipopolisakarida atau LPS.
Semakin banyak LPS yang terkandung di dalam darah maka semakin besar tingkat peradangan yang disebabkan oleh sel-sel kekebalan tubuh.
2. Peningkatan Asupan Kalori
Meskipun kaya akan lemak sehat, minyak zaitun menjadi salah satu jenis minyak tinggi kalori. Mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah berlebihan tanpa memperhatikan asupan kalori total dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi minyak zaitun dengan bijak, sejalan dengan kebutuhan kalori harian.
3. Gangguan Pencernaan
Pada beberapa individu, konsumsi minyak zaitun dalam jumlah besar dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau kembung.
Hal ini terutama dapat terjadi pada orang-orang yang tidak terbiasa mengonsumsi lemak sehat atau memiliki sensitivitas pencernaan tertentu.
4. Risiko Alergi
Sementara alergi terhadap minyak zaitun cukup langka, ada kemungkinan bagi individu tertentu untuk mengalami reaksi alergi.
Khususnya, orang yang alergi terhadap serbuk sari zaitun dapat mengalami dermatitis kontak atau gejala alergi lainnya setelah mengonsumsi minyak zaitun.
5. Interaksi dengan Obat-obatan
Minyak zaitun dapat berinteraksi dengan beberapa obat-obatan.
Sebagai contoh, minyak zaitun dapat mempengaruhi penyerapan obat tertentu dalam tubuh, sehingga mengubah efektivitasnya.
Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memasukkan minyak zaitun secara rutin dalam diet Anda.
6. Risiko Toksisitas Vitamin E
Minyak zaitun mengandung vitamin E yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat.
Namun, konsumsi vitamin E dalam jumlah yang sangat besar dapat menyebabkan toksisitas.
Ini dapat terjadi jika seseorang mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang jauh melampaui kebutuhan harian yang direkomendasikan.
7. Peningkatan Kolesterol
Meskipun minyak zaitun dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), pada beberapa kasus, konsumsi minyak zaitun dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol total.
Ini terutama dapat terjadi jika minyak zaitun dikonsumsi dalam jumlah besar dan tidak seimbang dengan pola makan umum yang sehat.
Demikian informasi mengenai efek samping minyak zaitun untuk kesehatan ketika digunakan atau dikonsumsi secara berlebihan.
Semoga informasi ini membantu.
(Rizki Indah)
