BEKENTV – Inilah ragam manfaat olahraga bagi kesehatan mental yang harus kamu ketahui.
Tidak hanya untuk tubuh, manfaat olahraga untuk kesehatan mental juga sangat banyak sehingga kamu tidak boleh melewatkannya begitu saja.
Pasalnya, aktifitas fisik yang dilakukan secara rutin terbukti dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memberikan perasaan lebih rileks.
Oleh sebab itu, berolahraga dapat menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga keseimbangan emosional di tengah rutinitas yang padat.
Saat tubuh bergerak, maka otak akan melepaskan berbagai hormon yang mendukung kesehatan mental.
Salah satu hormon tersebut adalah endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Page 1 of 6
