BEKENTV – Ada 5 tips yang bisa di coba agar bisa terhindari dari kebiasaan begadang, salah satunya dengan membuat jadwal tidur yang teratur.
Membuat jadwal tidur yang konsisten setiap hari ini menjadi sebuah langkah awal untuk mencegah kebiasaan bergadang.
Hal ini dikarenakan, jika tubuh dapat tidur dan bangun dalam waktu yang sudah ditentukan, maka akan membantu tubuh menyesuaikan ritme biologis sehingga lebih mudah merasa mengantuk di malam hari.
Begadang sering kali menjadi kebiasaan yang sulit dihindari, terutama bagi mereka yang sibuk dengan pekerjaan atau belajar hingga larut malam.
Meski terasa produktif, namun kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang.
Hal ini lantaran kurang tidur dapat menyebabkan tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk memulihkan diri sehingga menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan.
