Kamis, Agustus 21, 2025
  • rbmedia.id
  • camkohatv.id
  • bengkuluterkini.id
Beken TV
Advertisement
  • Berita Utama
  • Ekonomi Bisnis
  • Teknologi
  • Lifestyle
  • Edukasi
No Result
View All Result
Beken TV
  • Berita Utama
  • Ekonomi Bisnis
  • Teknologi
  • Lifestyle
  • Edukasi
No Result
View All Result
Beken TV
No Result
View All Result
Home Lifestyle

7 Manfaat yang Ditawarkan Chia Seed untuk Kesehatan, Tertarik Konsumsi?

Inilah dia sederet manfata yang ditawarkan biji chia seed untuk kesehatan, tertarik konsumsi?

Wizon Paidi by Wizon Paidi
Agustus 21, 2025
in Lifestyle
0
7 Manfaat yang Ditawarkan Chia Seed untuk Kesehatan, Tertarik Konsumsi?

7 Manfaat yang Ditawarkan Chia Seed untuk Kesehatan, Tertarik Konsumsi?

BEKENTV – Inilah dia sederet manfata yang ditawarkan biji chia seed untuk kesehatan, tertarik konsumsi?

Biji chia merupakan biji-bijian dari tumbuhan yang dapat dimakan yaitu Salvia hispanica.

Tumbuhan berbunga ini berasal dari keluarga Lamiaceae (min) yang berasal dari Meksiko tengah dan selatan.

Biji chia biasanya dikonsumsi dengan sajian makanan bahkan minuman, akan tetapi tentang khasiat dari biji tersebut belum banyak yang mengetahuinya.

Biji tersebut bentuknya oval, berwarna hitam keabu-abuan dengan beberapa titik putih, dan mempunyai diameter + 2 milimeter (0,08 inchi).

Tentu kamu pernah bukan merasakan minum dengan biji chia, biji-bijian tersebut dapat mengembang dan memiliki tekstur kenyal saat dicampur air.

Terlebih lagi, minuman ini mungkin jarang dikonsumsi, karena tidak banyak minuman yang dapat dipadukan dengan biji chia.

Baca Juga

Lakukan 4 Rutinitas Kecantikan Ini di Malam Hari, Bangun Tidur Auto Glowing

Jarang Diketahui! Manfaat Biji Chia Seed Baik untuk Kecantikan, Cek Faktanya di Sini

Chia Seed Bahaya Dikonsumsi Berlebihan, Waspada 6 Efek Sampingnya

Selain dijasikan sebagai minuman, biji chia biasa diolah menjadi gel yang serupa dengan gelatin maupun dikonsumsi langsung.

Nah, biji chia diketahui mengandung beragam nutrisi penting. Dengan banyaknya ragam nutrisi, biji chia amat sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah nila gizi 100 gram biji chia yang dapat kamu ketahui. Yuk simak.

Kandungan Biji Chia

  • Protein: 4 g
  • Lemak: 0,5 g
  • Karbohidrat: 10,5 g
  • Serat: 5,3 g
  • Kalsium: 122 mg
  • Fosfor: 16 mg
  • Besi: 13,9 mg
  • Natrium: 3 mg
  • Kalium: 259 mg
  • Tembaga: 0,4 mg
  • Seng: 0,7 mg
  • Beta-karoten: 4,112 mcg
  • Tiamin (vitamin B1): 0,5 mg
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,1 mg
  • Niasin: 0,2 mg
  • Vitamin C: 24 mg

Banyak orang salah mengira bahwa biji chia seed dan selasih itu sama, namun ternyata berbeda. Kedua biji tersebut memang terlihat sama, namun jika keduanya dilihat secara langsung akan ditemukan perbedaannya.

Lantas, apa saja manfaat biji chia untuk kesehatan yang ditawarkan? Dilansir dari berbagai sumber, dapat simak ulasannya di bawah ini.

Manfaat Biji Chia Untuk Kesehatan

1. Menjaga daya tahan tubuh

Memiliki kandungan vitamin E, vitamin A, dan vitamin C, ketiga vitamin tersebut dapat membantu tingkatkan daya tahan tubuh.

Bila daya tahan tubuh meningkat, risiko terjadi berbagai jenis penyakit, seperti infeksi, flu hingga pilek dapat turun.

2. Menetralkan racun pada lambung

Selain untuk menjaga tahan tubuh, biji chia juga bermanfaat dalam menetralkan racun pada lambung, mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan dan membantu membersihkan sistem pencernaan sebab racun atau zat berbahaya.

3. Dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes

Manfaat lainnya, biji chia bisa berperan untuk mengontrol kadar gula merah, sehingga dapat dimanfaatkan oleh penderita diabetes.

Serat yang ada pada biji chia tersebut dapat membantu penyerapan gula darah, sehingga dengan begitu dapat berkurang lonjakan gula darah usai makan.

4. Dapat membantu gejala insomnia

Kemudian, biji chia diketahui dapat membantu seseorang yang sedang mengalami insomnia. Tidak hanya dengan jenis obatan seperti pil, biji selasih dapat menjadi pilihan untuk mengatasi hal tersebut.

Dengan kandungan zat sedative atau zat yang dapat menenangkan seperti biji chia, maka pikiranmu bisa kembali tenang dan bisa memberi efek pada rasa kantuk.

5. Membantu menjaga kesehatan hati

Dengan mengonsumsi biji chia secara rutin diyakini bisa membantu dalam menjaga kesehatan organ hati, hal tersebut dianggap memiliki potensi dalam pencegahan kerusakan organ hati.

Selain itu, biji chia bisa memproduksi enzim yang bisa berperan dalam detoksifikasi dan punya kemampuan sebagai antioksidan. Sehingga hal tersebut dapat membantu kurangi kandungan lemak di sekitar hati.

6. Dapat menjaga kesehatan kulit

Selain itu, manfaat dari mengonsumsi biji chia ini juga sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit karena terdapat kandungan vitamin A di dalamnya, sehingga bisa mencegah kulit menjadi kering ataupun kasar, khususnya di daerah bahu.

7. Menurunkan berat badan

Tingginya kadnungan serat di dalam biji chia diketahui bisa memberikan efek kenyang lebih lama sehingga cocok dikonsumsi oleh individu yang sedang berdiet.

Selain itu, kadar protein yang ada di dalam biji chia juga dipercaya dapat menekan nafsu makan.

Namun, seseorang yang mengonsumsi biji chia saja tidak cukup untuk memperoleh berat badan yang ideal.

Untuk mendapatkan berat badan ideal perlu diimbangi dengan pola hidup yang sehat, seperti mengontrol asupan kalori, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.

Itulah dia 7 manfaat biji chia seed untuk kesehatan yang jarang sekali diketahui oleh kebanyakan orang. Semoga artikel ini membantu.

(Rizki Indah)

Tags: biji chiabiji-bijianchia seedkesehatanmanfaatmanfaat chia seed
ShareTweetSend
Previous Post

Calon Enterpreneur, Ini 7 Jurusan Kuliah Cocok untuk Pebisnis, Ciptakan Peluang di Usia Muda

Next Post

6 Manfaat Mengonsumsi Biji Chia Seed Saat Sarapan untuk Kesehatan Pencernaan

Wizon Paidi

Wizon Paidi

Related Posts

Lakukan 4 Rutinitas Kecantikan Ini di Malam Hari, Bangun Tidur Auto Glowing
Lifestyle

Lakukan 4 Rutinitas Kecantikan Ini di Malam Hari, Bangun Tidur Auto Glowing

by Wizon Paidi
Agustus 21, 2025
Jarang Diketahui! Manfaat Biji Chia Seed Baik untuk Kecantikan, Cek Faktanya di Sini
Lifestyle

Jarang Diketahui! Manfaat Biji Chia Seed Baik untuk Kecantikan, Cek Faktanya di Sini

by Wizon Paidi
Agustus 21, 2025
Chia Seed Bahaya Dikonsumsi Berlebihan, Waspada 6 Efek Sampingnya
Lifestyle

Chia Seed Bahaya Dikonsumsi Berlebihan, Waspada 6 Efek Sampingnya

by Wizon Paidi
Agustus 21, 2025
6 Manfaat Mengonsumsi Biji Chia Seed Saat Sarapan untuk Kesehatan Pencernaan
Lifestyle

6 Manfaat Mengonsumsi Biji Chia Seed Saat Sarapan untuk Kesehatan Pencernaan

by Wizon Paidi
Agustus 21, 2025
7 Cara Ini Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Apa Saja? Salah Satunya Mindfulness
Lifestyle

7 Cara Ini Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Apa Saja? Salah Satunya Mindfulness

by Wizon Paidi
Agustus 21, 2025
5 Self Healing Ini Baik untuk Diri Sendiri, Coba Luangkan Waktu Bersama Orang Penting
Lifestyle

5 Self Healing Ini Baik untuk Diri Sendiri, Coba Luangkan Waktu Bersama Orang Penting

by Wizon Paidi
Agustus 21, 2025
Next Post
6 Manfaat Mengonsumsi Biji Chia Seed Saat Sarapan untuk Kesehatan Pencernaan

6 Manfaat Mengonsumsi Biji Chia Seed Saat Sarapan untuk Kesehatan Pencernaan

  • Meriahkan HUT RI ke-80, Warga Talang Dantuk Gelar Lomba Renang di Sungai Ngalam

    Meriahkan HUT RI ke-80, Warga Talang Dantuk Gelar Lomba Renang di Sungai Ngalam

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
  • Khusus Jenjang D4-S1, Ada Kesempatan Emas Kuliah Gratis Diluar Negeri Melalui Beasiswa Garuda, Segera Cek Syarat dan Dokumennya!

    5 shares
    Share 2 Tweet 1
  • 7 Jenis Sayuran Ini Sehat tapi Berbahaya untuk Penderita Asam Lambung

    4 shares
    Share 2 Tweet 1
  • Dikeluarkan dari Sekolah, Puluhan Wali Murid SMAN 5 Bengkulu Mengadu ke DPRD

    3 shares
    Share 1 Tweet 1
  • Wakapolda Brigjen Pol Dicky Sondani Perbaiki Makam Tuan Kali Tuo, Ulama Penyebar Islam Bengkulu

    2 shares
    Share 1 Tweet 1

Recommended

U.S. Online Sales Surge, Shoppers Throng Stores On Thanksgiving Evening

Juni 24, 2025
Jangan Sepelekan Efek Samping Minyak Zaitun, Ini 7 Bahayanya Bagi Kesehatan

Jangan Sepelekan Efek Samping Minyak Zaitun, Ini 7 Bahayanya Bagi Kesehatan

Agustus 20, 2025

Don't miss it

Masih Dibuka! Segera Daftarkan Dirimu Jadi Bagian Penerima Beasiswa Paragon Scholarship, Cek Jadwalnya!
Edukasi

Masih Dibuka! Segera Daftarkan Dirimu Jadi Bagian Penerima Beasiswa Paragon Scholarship, Cek Jadwalnya!

Agustus 21, 2025
Mau Masuk PTN Impian? Cek 6 Tips Jitu Ini! Sukses Lolos Anti Gagal
Edukasi

Mau Masuk PTN Impian? Cek 6 Tips Jitu Ini! Sukses Lolos Anti Gagal

Agustus 21, 2025
Apa Saja Syarat Daftar Beasiswa Paragon Scholarship 2025? Cek Disini! Jangan Lupa Daftarkan Dirimu Sekarang Juga!
Edukasi

Apa Saja Syarat Daftar Beasiswa Paragon Scholarship 2025? Cek Disini! Jangan Lupa Daftarkan Dirimu Sekarang Juga!

Agustus 21, 2025
Lakukan 4 Rutinitas Kecantikan Ini di Malam Hari, Bangun Tidur Auto Glowing
Lifestyle

Lakukan 4 Rutinitas Kecantikan Ini di Malam Hari, Bangun Tidur Auto Glowing

Agustus 21, 2025
Jarang Diketahui! Manfaat Biji Chia Seed Baik untuk Kecantikan, Cek Faktanya di Sini
Lifestyle

Jarang Diketahui! Manfaat Biji Chia Seed Baik untuk Kecantikan, Cek Faktanya di Sini

Agustus 21, 2025
Chia Seed Bahaya Dikonsumsi Berlebihan, Waspada 6 Efek Sampingnya
Lifestyle

Chia Seed Bahaya Dikonsumsi Berlebihan, Waspada 6 Efek Sampingnya

Agustus 21, 2025
Beken TV

bekentv.id adalah portal berita digital yang menyajikan informasi aktual, terpercaya, dan inspiratif seputar peristiwa lokal, nasional, hingga internasional, dengan fokus pada kecepatan, akurasi, dan kualitas penyajian berita untuk pembaca.

Categories

  • Berita Utama
  • Business
  • Edukasi
  • Ekonomi Bisnis
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Uncategorized

Recent News

Masih Dibuka! Segera Daftarkan Dirimu Jadi Bagian Penerima Beasiswa Paragon Scholarship, Cek Jadwalnya!

Masih Dibuka! Segera Daftarkan Dirimu Jadi Bagian Penerima Beasiswa Paragon Scholarship, Cek Jadwalnya!

Agustus 21, 2025
Mau Masuk PTN Impian? Cek 6 Tips Jitu Ini! Sukses Lolos Anti Gagal

Mau Masuk PTN Impian? Cek 6 Tips Jitu Ini! Sukses Lolos Anti Gagal

Agustus 21, 2025

Follow us

  • Beranda
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Tentang Kami

© 2025 bekentv.id - Digital Media Grup.

No Result
View All Result
  • Berita Utama
  • Ekonomi Bisnis
  • Teknologi
  • Lifestyle
  • Edukasi

© 2025 bekentv.id - Digital Media Grup.