Efek samping makan salad buah berlebihan
1. Kadar Gula Darah Bisa Meningkat
Buah memang mengandung gula alami yang disebut fruktosa.
Jika salad buah dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, asupan fruktosa dapat melonjak cukup tinggi.
Kondisi ini berisiko meningkatkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes atau orang dengan sensitivitas insulin.
Efek ini bisa semakin parah jika salad buah diberi tambahan susu kental manis, sirup, atau saus manis lainnya.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini berpotensi memicu lonjakan gula darah yang tidak stabil.
2. Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Salad buah mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
Page 2 of 7
