3. Kurma
Kurma sudah terkenal sebagai buah andalan saat berbuka. Kandungan gula alaminya membantu mengembalikan energi tubuh dengan cepat.
Selain itu, kurma juga mengandung serat yang membantu memberi rasa kenyang sementara sebelum makan utama.
Jika kamu ingin mengganti nasi saat berbuka, kamu bisa mengonsumsi beberapa butir kurma lalu dilanjutkan dengan menu ringan lainnya.
4. Mangga
Mangga memiliki rasa manis alami dan mengandung karbohidrat yang cukup untuk membantu mengisi energi.
Namun, kamu tetap perlu mengonsumsinya dalam porsi wajar karena kandungan gulanya cukup tinggi.
Mangga cocok dijadikan salad buah atau smoothie ringan untuk menu buka yang segar dan tidak terlalu berat.
Page 3 of 5
