Ini juga membantu proses pencernaan menjadi lebih lambat dan stabil, yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah.
4. Mengontrol Berat Badan
Mengandung serat serta mampu menyerap air lebih membuat chia seed sering digunakan sebagai makanan sehat untuk sarapan.
Hal ini karena chia seed dapat membuat kenyang lebih lama. Sebagai makanan rendah kalori dan tinggi serat, chia seed dapat membantu mengontrol asupan makanan secara keseluruhan.
Maka dari itu, biji-bijian ini dipilih untuk mendukung usaha penurunan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.
5. Mengatur Kadar Gula Darah
Serat dalam chia seed dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang penting untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin, terutama bermanfaat bagi penderita diabetes.
