Manfaat olahraga lari di pagi hari
1. Membantu menurunkan berat badan
Tidak bisa dipungkiri lagi bahawa lari pagi bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun sebagai informasi, kamu bisa melakukan olahraga ini sebelum atau sesudah sarapan karena sama-sama memiliki manfaat untuk mengurangi angka di timbangan.
Menurut studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition, tidak ada perbedaan dalam kadar lemak yang hilang antara mereka yang berolahraga setelah makan dan mereka yang berolahraga dalam keadaan puasa.
Namun tetap harus diperhatikan bahwa sangat penting untuk konsumsi nutrisi atau makanan yang tepat dan sehat.
Page 3 of 7
