Dilansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar insomnia berkurang.
Cara mudah mengatasi insomnia
1. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Menjaga pola makan sangat penting bagi tubuh, dalam hal ini juga berpengaruh untuk mengatasi insomnia.
Sebaiknya kamu menghindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi serta karbohidrat kompleks saat menjelang tidur.
Hal ini terjadi karena jenis makanan itu bisa memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga tubuh menjadi sulit beristirahat.
Selain itu kamu harus menghindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein sebelum tidur, sebab bisa mempengaruhi kualitas tidur.
Page 3 of 8
