Kamu bisa mengonsumsi ikan berlemak, buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian dapat membantu menjaga daya ingat.
Cobalah untuk menghindari makanan olahan dan tinggi gula, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.
5. Manajemen Stres
Stres yang berkepanjangan dapat merusak fungsi otak dan memori sehingga mengelola stres dengan baik adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental.
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan juga meningkatkan fokus.
Cobalah untuk meluangkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti berkumpul dengan teman atau hobi yang disukai.
Page 4 of 5
