Meski begitu, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena dapat membuat tubuh tetap terjaga.
4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Melakukan olahraga secara rutin juga dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri.
Pasalnya, adanya perubahan positif pada tubuh, seperti peningkatan kekuatan dan kebugaran, memberikan rasa puas dan bangga pada diri sendiri.
Selain itu, mencapai target olahraga yang telah ditetapkan juga dapat membantu meningkatkan motivasi dan keyakinan untuk menghadapi tantangan hidup lainnya.
5. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Olahraga juga memiliki efek positif dalam meningkatkan kemampuan konsentrasi dan fokus.
Page 5 of 6
