2. Meningkatkan Mood
Berolahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang memberikan efek bahagia.
Hormon ini dapat membantu memperbaiki suasana hati dan membuat seseorang merasa lebih positif.
Tidak hanya itu, aktivitas fisik juga dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi yang dialami oleh seseorang.
Selain itu, melakukan olahraga di luar ruangan dengan udara segar juga dapat memberikan efek menyenangkan yang lebih besar.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Rutin berolahraga juga membantu memperbaiki pola tidur sehingga dapat membantu bagi kamu yang merasa kesulitan tidur.
Pasalnya, aktivitas fisik membuat tubuh merasa lebih lelah sehingga memudahkan proses tidur di malam hari.
Dengan tidur yang berkualitas, maka suasana hati dan konsentrasi juga akan meningkat.
