Secara lebih rinci, berikut telah kami rangkum terkait manfaat olahraga untuk kesehatan mental, dapat kamu simak dalam artikel ini.
Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
1. Mengurangi Stres
Manfaat pertama yang ditawarkan oleh olahraga ini adalah terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres.
Pasalnya, melakukan aktivitas fisik dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang menjadi pemicu stres.
Dengan berkurangnya kadar hormon ini, maka tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Selain itu, olahraga juga dapat memberikan waktu untuk melepaskan diri dari tekanan sehari-hari sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan fokus.
Page 3 of 6
