Rutinitas ibadah ini membantu kamu tetap fokus, tidak mudah cemas, dan lebih stabil secara emosional saat berpuasa.
2. Mengatur Pola Tidur
Perubahan jadwal makan dan bangun sahur sering kali membuat tubuh cepat lelah.
Jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup, kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan mental. Kurang tidur dapat memicu emosi tidak stabil, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi.
Dengan tidur lebih awal, mengatur waktu sahur dengan baik, serta menyempatkan istirahat singkat di siang hari, pikiran akan terasa lebih segar dan puasa bisa dijalani dengan suasana hati yang lebih positif.
Page 3 of 6
