Makanan Minuman Ampuh Menenangkan Pikiran
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membantu memperbaiki suasana hati. Konsumsi dalam jumlah moderat bisa memberikan efek menenangkan.
2. Teh Hijau
Kandungan L-theanine pada teh hijau dikenal membantu mengurangi kecemasan dan stres. Teh hijau juga memiliki efek relaksasi yang dapat menenangkan pikiran.
3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, kalium, dan vitamin B yang dapat menurunkan tekanan darah serta membantu otak berfungsi optimal, meredakan ketegangan mental.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Page 3 of 6
