BEKENTV – Buah kiwi berikan tawaran manfaat terbaik bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat menjaga kestabilan imun tubuh.
Hal ini dikarenakan dalam buah kiwi tersimpan kadungan vitamin C yang tinggi, sehingga saat dikonsumsi dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Buah kiwi merupakan salah satu buah tropis dengan nama ilmiahnya Actinidia deliciosa yang terkenal dengan rasa segar dan kandungan nutrisi yang melimpah.
Dapat diketahui bahwa kandungan nutrisi yang tersimpan dalam buah kiwi ini ada vitamin C, serat, kalium, vitamin E, dan folat, serta berbagai antioksidan, fitonutrien, dan enzim.
Melansir dari laman resmi hellosehat.com, berikut ini rincian detail kandungan nutrisi yang tersimpan dalam 100 gram buah kiwi.
Kandungan Nutrisi Buah Kiwi
Kalori: 60 kcal
Jumlah Lemak: 0,5 g (Lemak Jenuh: 0 g)
Kolesterol: 0 mg
Natrium: 3 mg
Kalium: 312 mg
Jumlah Karbohidrat: 15 g (Serat Pangan: 3 g, Gula: 9 g)
Protein: 1,1 g
Vitamin C: 92,7 mg
Kalsium: 34 mg
Zat Besi: 0,3 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Vitamin B12: 0 µg
Magnesium: 17 mg
