Oleh karena itu, penting untuk menambah serat dalam konsumsi sehari-hari secara bertahap dan memperhatikan reaksi tubuh.
2. Kekurangan Nutrisi
Meskipun oatmeal kaya akan serat dan nutrisi, namun jika hanya mengandalkannya sebagai sumber utama makanan dapat menyebabkan kekurangan beberapa mineral penting.
Hal ini lantaran serat dalam oatmeal dapat mengikat mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, sehingga mengurangi penyerapan nutrisi tersebut.
Oleh sebab itu, penting untuk menjaga keseimbangan makanan dan memastikan asupan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber makanan.
3. Lonjakan Gula Darah
Konsumsi oatmeal dalam porsi besar juga dapat berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah.
Page 3 of 5
