Makan secara teratur dengan porsi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat Secara Berlebihan
Makanan yang tinggi karbohidrat, terutama yang mengandung gula tinggi atau karbohidrat olahan, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan tekanan darah secara mendadak, terutama setelah makan.
Solusinya pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, yang dapat memberikan energi lebih stabil tanpa menyebabkan lonjakan atau penurunan drastis.
4. Terlalu Sering Berdiri atau Berdiri Mendadak
Page 3 of 5
