Selain memperhatikan asupan makanan, kamu juga bisa melakukan olahraga seperti latihan beban untuk membentuk otot.
Latihan beban ini dapat membantu menambah massa otot sehingga berat badan meningkat secara sehat.
Kamu bisa berfokus pada latihan seperti squat, deadlift, atau bench press yang melibatkan banyak kelompok otot.
Latihan ini akan membantu tubuh menyimpan lebih banyak protein dari makanan yang kamu konsumsi.
Bukan hanya itu saja, pastikan juga untuk beristirahat yang cukup agar otot bisa pulih dan tumbuh dengan baik.
6. Jaga kualitas tidur dan kelola stres
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk proses penambahan berat badan.
Page 6 of 7
