Olahraga ringan dapat membantu menjaga kebugaran sekaligus membuat tidur lebih nyenyak.
Namun, penting untuk tetap memperhatikan durasi agar tidak mengganggu waktu istirahat malam.
Olahraga yang terlalu larut dapat membuat waktu tidur berkurang dan berdampak pada energi keesokan harinya.
4. Setelah Sahur
Sebagian orang memilih berolahraga ringan setelah sahur. Pada waktu ini, tubuh memiliki cadangan energi dari makanan yang baru dikonsumsi.
Namun, olahraga setelah sahur sebaiknya dilakukan dengan intensitas sangat ringan agar tidak membuat tubuh cepat haus sepanjang hari.
Pilihan aktivitas seperti peregangan atau jalan santai bisa menjadi alternatif yang aman.
Page 4 of 5
