2. Setelah Berbuka Puasa
Berolahraga setelah berbuka juga menjadi pilihan yang aman dan nyaman.
Tubuh sudah mendapatkan asupan energi dan cairan, sehingga risiko dehidrasi lebih kecil.
Namun, sebaiknya beri jeda waktu setelah makan agar tubuh tidak terasa begah saat berolahraga.
Waktu ini cocok untuk aktivitas dengan intensitas sedang, seperti bersepeda santai atau latihan kekuatan ringan.
Dengan kondisi tubuh yang sudah terisi energi, olahraga dapat dilakukan lebih optimal tanpa rasa khawatir berlebihan.
3. Setelah Salat Tarawih
Bagi sebagian orang, waktu setelah salat tarawih juga menjadi pilihan tepat. Pada waktu ini, tubuh sudah beristirahat sejenak setelah berbuka dan ibadah.
Page 3 of 5
