Waktu Terbaik Berolahraga Saat Puasa, Buat Tubuh Tetap Bugar dan Tidak Lemas

1. Menjelang Waktu Berbuka

Salah satu waktu yang paling direkomendasikan untuk berolahraga adalah menjelang berbuka puasa.

Pada waktu ini, tubuh memang sudah mulai merasa lelah, tetapi sesi olahraga biasanya dilakukan dengan durasi lebih singkat dan intensitas ringan hingga sedang.

Keuntungannya, setelah selesai berolahraga, tubuh bisa segera mendapatkan asupan cairan dan makanan saat berbuka.

Olahraga ringan seperti jalan cepat, peregangan, atau latihan beban ringan dapat membantu menjaga kebugaran tanpa membuat tubuh kehabisan energi.

Selain itu, aktivitas fisik menjelang berbuka juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.