Tips sehat sebelum puasa
1. Mulai Mengatur Pola Makan
Salah satu persiapan penting sebelum puasa adalah mengatur pola makan secara bertahap.
Mengurangi porsi makan berlebihan dan mulai memilih makanan bergizi dapat membantu tubuh menyesuaikan diri.
Konsumsi makanan yang seimbang membantu tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sebelum memasuki masa puasa.
2. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Berlemak
Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak sebelum puasa dapat membantu menjaga keseimbangan energi tubuh.
Asupan gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat turun, sementara makanan berlemak berat dapat membebani sistem pencernaan.
Page 2 of 5
