Dengan adanya protein, energi kamu akan lebih stabil dan tidak mudah lapar di siang hari.
3. Pilih Karbohidrat Kompleks
Banyak orang saat mepet hanya makan makanan manis atau karbohidrat sederhana. Padahal ini justru bikin kamu cepat lapar.
Kalau waktunya sempit, tetap usahakan memilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum, oatmeal, atau nasi merah sisa semalam yang bisa dipanaskan cepat.
Karbohidrat jenis ini dicerna lebih lambat sehingga membantu kamu bertahan lebih lama selama puasa.
4. Tambahkan Buah atau Sayur Praktis
Buah dan sayur sering terlupakan saat sahur mepet. Padahal kandungan serat dan air di dalamnya sangat membantu menjaga kenyang dan hidrasi.
Page 3 of 6
