Tips Makan Sehat Saat Berbuka dan Sahur Sesuai Sunnah, Agar Puasa Kuat dan Penuh Berkah

4. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Saat sahur dan berbuka, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin.

Nasi, roti gandum, telur, sayur, buah, dan lauk berprotein membantu menjaga energi lebih lama.

Rasulullah SAW juga mengajarkan kesederhanaan dalam makan. Beliau tidak pernah memenuhi perutnya secara berlebihan. Dalam hadits disebutkan:

“Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap untuk menegakkan tulang punggungnya.” (HR. Tirmidzi)

Hadits ini mengajarkan pola makan secukupnya demi kesehatan dan kekuatan ibadah.

5. Jangan Tinggalkan Sahur

Rasulullah SAW bersabda:

تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السُّحُورِ بَرَكَةً