Ayat ini menjadi prinsip utama pola makan sehat dalam Islam. Saat berbuka, ambil porsi secukupnya.
Perut yang terlalu kenyang justru membuat tubuh lemas dan malas beribadah seperti shalat Tarawih.
Makanlah secara bertahap, mulai dari yang ringan, beri jeda, lalu lanjutkan makanan utama dengan porsi seimbang.
3. Perbanyak Air Putih
Setelah seharian menahan haus, tubuh membutuhkan cairan yang cukup. Minumlah air putih secara bertahap, bukan sekaligus dalam jumlah banyak.
Pola 2–4–2 (dua gelas saat berbuka, empat gelas malam hari, dua gelas saat sahur) bisa membantu menjaga hidrasi tubuh.
Hindari terlalu banyak minuman manis buatan karena dapat memicu lonjakan gula darah dan rasa haus berlebihan.
Page 3 of 6
