Tips Makan Sehat Saat Berbuka dan Sahur Sesuai Sunnah, Agar Puasa Kuat dan Penuh Berkah

1. Berbuka dengan yang Manis dan Sederhana

Rasulullah SAW bersabda:

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ

“Rasulullah berbuka dengan beberapa butir kurma sebelum shalat.” (HR. Abu Dawud)

Mengikuti sunnah ini, berbukalah dengan kurma atau makanan manis alami secukupnya. Kurma mengandung gula alami yang cepat mengembalikan energi tanpa membebani lambung.

Hindari langsung menyantap makanan berat dalam porsi besar karena dapat mengganggu pencernaan.

2. Tidak Berlebihan dalam Makan

Allah SWT berfirman:

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا

“Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan.” (QS. Al-A’raf: 31)