<strong>BEKENTV</strong> - Buah durian tidak baik dikonsumsi secara berlebihan, lantaran akan memicu timbulnya beberapa efek samping yang membahayakan kesehatan tubuh. Buah durian merupakan buah yang berasal dari negara tropis Asia Tenggara yang kerap dijuluki dengan sebutan "Raja Buah". Oleh karenanya, sangat tidak heran jika durian banyak ditemukan di Indonesia dan beberapa wilayah Asia Tenggara lainnya terutama saat memasuki musimnya. Kandungan nutrisi yang tersimpan dalam buah durian ada karbohidrat, serat, dan juga berbagai kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin dan mineral. Selain itu, ada juga kandungan antioksidan seperti caffeic acid, quercetin, glutathione, dan juga karotenoid yang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.<!--nextpage--> Tapi, buah yang satu ini juga tak lepas dari beberapa efek samping yang bisa membahayakan kesehatan tubuh. <strong>Efek Samping Makan Durian Berlebihan</strong> <strong>1. Pusing atau Mabuk Durian</strong> Sudah bukan rahasia umum lagi jika orang-orang sering merasa mabuk setelah makan durian. Rasa mabuk itu biasanya diiringi dengan perasaan begah pada perut hingga rasa kram di perut. Asupan gula berlebih saat mengkonsumsi durian akan membuat gula menumpuk di dalam usus. Hal ini mengakibatkan tumpukan gula tersebut tidak dapat lagi terpecah sehingga gula yang tertinggal di usus akan mengalami fermentasi dan menghasilkan gas yang membuat perut kembung hingga tak jarang menimbulkan perasaan mual dan ingin muntah.<!--nextpage--> <strong>2. Berat Badan Naik</strong> Melansir dari laman hellosehat.com, kandungan kalori dan karbohidrat dalam durian sangat tinggi dimana satu kilogram buah durian saja mengandung kalori sebanyak 1.470 kkal. Kebutuhan kalori pada setiap orang tentu berbeda-beda. Apabila asupan kalori berlebih dalam tubuh tidak terbakar, maka berat badan akan bertambah sehingga resiko kegemukan tidak bisa dihindari. Dan jika hal ini biarkan terus menerus, maka bukan tidak mungkin jika kondisi ini akan berujung pada obesitas dan penyakit lainnya. <strong>3. Kadar Gula Darah Meningkat</strong> Durian mengandung gula sederhana seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang mudah diserap oleh tubuh.<!--nextpage--> Lantaran gula jenis ini cepat diserap oleh tubuh maka hal ini tentunya dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Dan tentu saja jika kadar gula ini terus naik, maka penyakit diabetes akan muncul kapan saja. <strong>4. Gangguan Pencernaan</strong> Durian memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, durian justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. <strong>5. Tubuh Terasa Panas</strong> Mengonsumsi durian dapat memengaruhi suhu tubuh pada saat proses metabolisme sehingga tubuh akan terasa panas apabila mengonsumsi durian secara berlebihan dan terus menerus.<!--nextpage--> Demikian itulah 5 efek samping dari mengonsumsi buah durian secara berlebihan. Semoga bermanfaat!