3. Konten Digital Bisa Mengganggu Pikiran
Kebiasaan menggulir media sosial menjelang tidur sering membuat seseorang terpapar konten yang memicu emosi, seperti marah, khawatir, atau cemas. Stres dan kecemasan pun menjadi faktor yang dapat menghambat kualitas tidur.
Bahkan konten yang menyenangkan sekalipun bisa merangsang otak agar tetap waspada. Respons emosional ini membuat tubuh sulit beristirahat dan dapat menunda waktu tidur lebih lama dari yang direncanakan.
Page 4 of 4
