1. Otak Sulit Masuk Mode Istirahat
Saat tubuh bersiap untuk tidur, otak membutuhkan suasana gelap agar dapat bekerja dengan baik. Dalam kondisi minim cahaya, kelenjar pineal akan memproduksi hormon melatonin yang berperan dalam memicu rasa mengantuk dan mengatur jam biologis tubuh.
Namun, penggunaan ponsel sebelum tidur justru menghambat proses tersebut. Pakar tidur Michelle Drerup, PsyD, DBSM, menyebutkan bahwa meski hanya sebentar melihat layar, aktivitas ini dapat merangsang otak untuk tetap aktif. Akibatnya, rasa kantuk berkurang dan seseorang menjadi lebih sulit terlelap setelah berselancar di media sosial.
Page 2 of 4
