Secara keseluruhan, kandungan nutrisi dalam buah kiwi ini menjadikannya buah yang sangat bermanfaat dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan pencernaan, dan kesehatan mata, serta membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Jika dirangkum, berikut isi kandungan dalam 100 gram buah kiwi. Cek di bawah ini.
Kandungan Nutrisi Buah Kiwi
Kalori: 61 kkal
Air: Sekitar 83%
Karbohidrat: 14-15 gram
Serat: 3 gram
Gula: 9 gram
Protein: 1 gram
Lemak: 0,5 gram
Vitamin C: 92-93 mg
Vitamin K: 40-50 mcg
Vitamin E: 1,5 mg
Vitamin B9: 25-30 mcg
Kalium: 300-315 mg
Magnesium: 15-20 mg
Kalsium: 20-25 mg
Berkat kandungan nutrisi inilah, banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsi buah ini secara rutin.
Page 4 of 8
