Ikan berlemak ini mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung.
3. Biji-bijian Utuh
Makanan yang baik untuk kesehatan jantung berikutnya adalah biji-bijian utuh yang mengandung serat dan lebih sehat dibandingkan biji-bijian olahan.
Oleh sebab itu, kamu dapat memasukkan beberapa makanan seperti roti gandum, pasta, dan nasi sebagai bagian dari diet sehat untuk jantungmu.
Kandungan yang ada di dalam biji-bijian utuh ini dapat membantu melindungi diri dari penyakit kardiovaskular. Namun makanan ini juga sangat padat energi sehingga harus disesuaikan dengan asupan kalori yang diperlukan tubuh.
Page 4 of 6
