Dalam daftar rekomendasi buah yang dapat menurunkan kolesterol, alpukat berperan membantu menurunkan kadar LDL sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan seratnya juga cukup tinggi.
Kamu bisa mengonsumsinya tanpa tambahan gula atau susu kental manis agar manfaatnya tetap optimal.
3. Jeruk
Jeruk dikenal kaya vitamin C dan antioksidan. Namun, buah ini juga termasuk rekomendasi buah yang dapat menurunkan kolesterol karena mengandung serat larut.
Serat tersebut membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah. Selain itu, rasa segarnya membuat jeruk mudah dikonsumsi setiap hari.
Kamu bisa memilih jeruk utuh dibandingkan jus agar kandungan seratnya tidak hilang.
Page 3 of 6
