Apel termasuk rekomendasi buah yang dapat menurunkan kolesterol karena mengandung serat larut bernama pektin.
Serat ini membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam sistem pencernaan dan membuangnya melalui feses.
Kamu bisa mengonsumsi apel secara langsung tanpa dikupas agar kandungan seratnya tetap maksimal.
Selain membantu menurunkan kolesterol, apel juga membuat kamu kenyang lebih lama.
Konsumsi satu buah apel per hari bisa menjadi langkah sederhana menjaga kesehatan jantung.
2. Alpukat
Banyak orang mengira alpukat tinggi lemak dan harus dihindari. Padahal, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang justru baik untuk tubuh.
Page 2 of 6
