2. Buah Kurma
Jenis buah selanjutnya yang diketahui ada kandungan zat besi yaitu buah kurma.
Sama halnya dengan buah alpukat, dalam 100 gram kuram ada kandungan zat besi sekitar 1 mg.
Selain itu, buah kurma juga menyimpan kandungan gula alami, karbohidrat, dan protein, sehingga dapat memenuhi kebutuhan energi harian, dan dapat terhindar dari penyakit anemia.
3. Buah Pepaya
Nah jenis buah berikutnya ada buah pepaya, yang menyimpan kandungan zat besi lebih tinggi dari jenis buah sebelumnya.
Diketahui, buah alpukat dengan berat 100 gram menyimpan kandungan zat besi sekitar 1,7 mg.
Dimana kandungan zat besi ini setara dengan 2 butir telur ayam.
Page 3 of 5
