Zat besi ini tidak bisa diperoleh sendiri oleh tubuh, untuk itu kamu perlu mengonsumsi makanan hingga jenis buah-buahan yang mengandung zat besi untuk memenuhi asupan mikronutrien ini.
Berikut ini, BEKENTV akan menyajikan 5 daftar buah yang kaya akan kandungan zat besi.
Daftar Buah yang Mengandung Zat Besi
1. Buah Alpukat
Jenis buah pertama yang mengandung zat besi ialah buah alpukat.
Diketahui dalam 100 gram alpukat tersimpan kandungan zat besi sekitar 1 mg, semakin berat alpukat maka semakin banyak juga kandungan zat besi di dalamnya.
Sehingga, jika kamu mengonsumsi buah alpukat dengan berat 600 gr, maka sudah mendapatkan asupan 6 mg zat, dalam hal ini berarti kebutuhan zat besi harian sudah terpenuhi.
Page 2 of 5
