Rekomendasi Buah Tinggi Kandungan Zat Besi, Salah Satunya Alpukat

BEKENTV – Ada beberapa daftar buah yang direkomendasikan tinggi akan kandungan zat besi, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam berbagai fungsi vital, termasuk pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Tubuh yang kekurangan zat besi akan berdampak kesehatan tubuh seperti mudah lelah, pusing, sesak napas hingga rambut rontok dan kerusakan pada kuku.

Tapi, jika asupan zat besi tercukupimanfaat yang bisa dirasakan tubuh dapat tercegah dari anemia, sistem imun tubuh meningkat, hinga dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.