Kesehatan bukan hanya soal fisik, tetapi juga mental. Ramadan adalah waktu yang tepat untuk menenangkan pikiran.
Perbanyak ibadah, dzikir, membaca Al-Qur’an, dan aktivitas positif lainnya. Kondisi mental yang tenang membantu menjaga hormon tubuh tetap seimbang.
Mengelola stres dengan baik juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan daya tahan tubuh selama puasa.
Cara menjaga kesehatan selama Ramadan sebenarnya tidak sulit jika dilakukan dengan konsisten.
Mulai dari tidak melewatkan sahur, cukup minum, berbuka dengan bijak, hingga menjaga tidur dan aktivitas fisik.
Dengan pola hidup yang tepat, puasa tidak hanya menjadi ibadah yang lancar, tetapi juga momentum memperbaiki kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Page 6 of 6
