Hindari begadang tanpa alasan penting karena bisa membuat tubuh mudah lelah saat berpuasa.
6. Kontrol Porsi dan Jenis Makanan
Salah satu kesalahan umum saat Ramadan adalah saat berbuka yakni makan berlebihan.
Diketahui makan berlebihan justru membuat tubuh terasa berat dan tidak nyaman.
Untuk itu, kamu perlu perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan berserat agar pencernaan tetap lancar.
Selain itu, kamu juga bisa batasi makanan tinggi gula, santan, dan lemak jenuh.
Dengan pola makan seimbang, berat badan lebih terkontrol dan tubuh tetap bertenaga sepanjang bulan puasa.
7. Kelola Stres dan Perbanyak Ibadah
Page 5 of 6
