Kurangi minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan karena dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan memicu dehidrasi.
3. Berbuka dengan Menu yang Tepat
Saat adzan maghrib berkumandang, banyak orang langsung makan berat dalam porsi besar.
Padahal, cara ini bisa membuat perut kaget dan menyebabkan begah.
Awali berbuka dengan yang manis alami seperti kurma atau buah, lalu minum air putih. Setelah salat maghrib, baru lanjut makan utama dengan porsi wajar.
Hindari langsung mengonsumsi gorengan berlebihan karena bisa memicu gangguan pencernaan dan membuat tubuh terasa lebih lemas.
4. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Page 3 of 6
