1. Kurangi konsumsi garam sejak sahur
Pengidap hipertensi disarankan lebih sadar membatasi asupan garam. Natrium yang berlebihan dapat memperberat kerja jantung dan meningkatkan tekanan darah.
Ia menyarankan untuk menjauhi makanan yang asin dan tinggi pengawet, seperti kerupuk, keripik, ikan asin, telur asin, serta makanan kalengan.
Makanan olahan umumnya menyimpan kandungan garam tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, risikonya akan semakin besar, terlebih saat tubuh sedang beradaptasi dengan perubahan jam makan selama puasa.
2. Jangan putus obat hanya karena puasa
Menjalani ibadah puasa bukan alasan untuk menghentikan pengobatan. Penderita hipertensi tetap perlu meminum obat sesuai anjuran.
Waktu konsumsi obat bisa disesuaikan dengan jam sahur atau berbuka, tetapi sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar efeknya tetap optimal sepanjang hari.
