Mengunyah makanan secara perlahan juga penting agar sistem pencernaan bekerja lebih ringan.
6. Hindari Pemicu Asam Lambung
Selama bulan puasa, penderita GERD perlu lebih disiplin menghindari makanan pemicu.
Beberapa jenis makanan yang umumnya perlu dibatasi antara lain makanan sangat pedas, terlalu asam, berlemak tinggi, serta minuman berkafein.
Selain itu, minuman bersoda dan makanan yang digoreng berlebihan juga sebaiknya dihindari.
Memilih menu yang lebih ringan akan membantu menjaga kenyamanan lambung sepanjang hari.
7. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Kebiasaan langsung berbaring setelah sahur atau berbuka dapat memicu naiknya asam lambung.
Page 5 of 7
