6. Teh Herbal Hangat
Teh herbal seperti teh chamomile, teh jahe, atau teh bunga telang bisa menjadi pilihan minuman sehat untuk membantu hidrasi tubuh.
Berbeda dengan teh berkafein, teh herbal umumnya lebih ramah untuk menjaga keseimbangan cairan. Selain itu, minuman ini juga memberi efek relaksasi yang membantu tubuh lebih nyaman.
Kamu bisa mengonsumsinya hangat saat malam hari agar tubuh terasa lebih rileks sekaligus tetap terhidrasi.
Mencegah dehidrasi tidak harus selalu dengan air putih saja. Kamu bisa memvariasikan asupan cairan dengan minuman sehat seperti air kelapa, infused water, jus buah, susu rendah lemak, hingga teh herbal.
Page 5 of 6
