Selain menyumbang cairan, jus buah juga memberikan vitamin dan antioksidan yang baik untuk daya tahan tubuh.
Agar tetap sehat, kamu sebaiknya mengonsumsi jus tanpa tambahan gula berlebihan. Rasa manis alami dari buah sebenarnya sudah cukup.
5. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak ternyata juga bisa membantu menjaga hidrasi tubuh. Kandungan air, protein, serta elektrolit di dalamnya cukup baik untuk mengganti cairan yang hilang.
Minuman ini cocok kamu konsumsi saat sahur atau setelah berbuka karena juga memberi rasa kenyang lebih lama.
Namun, pastikan kamu tidak memiliki intoleransi laktosa sebelum rutin mengonsumsi susu.
Page 4 of 6
