Oleh karena itu, penting untuk mengatur asupan cairan dengan baik dari waktu berbuka hingga sahur.
Minum air putih secara bertahap membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung aktivitas harian selama puasa.
5. Membatasi Konsumsi Makanan Tinggi Gula dan Lemak
Makanan tinggi gula dan lemak memang menggoda saat berbuka, namun konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Membatasi jenis makanan ini membantu mencegah lonjakan energi yang cepat turun dan menjaga tubuh tetap bertenaga lebih lama selama puasa.
6. Mengatur Jadwal Makan Malam dengan Tepat
Setelah berbuka, banyak orang langsung mengonsumsi makanan berat dalam jumlah besar.
Page 4 of 5
