Perlu Tahu! 6 Cara Mudah Mengatur Pola Makan Sehat Saat Puasa, Tubuh Tetap Bugar dan Tidak Lemas

Pastikan dalam satu porsi makan terdapat sumber karbohidrat, protein, lemak sehat, serta sayur dan buah.

Kombinasi ini membantu tubuh memperoleh nutrisi yang dibutuhkan dan mendukung fungsi organ tetap optimal selama berpuasa.

3. Menghindari Makan Berlebihan Saat Berbuka

Berbuka puasa sering kali menjadi momen untuk makan dalam jumlah besar. Padahal, makan berlebihan justru dapat membuat perut tidak nyaman dan menyebabkan rasa kantuk.

Mengatur porsi makan saat berbuka membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan menjaga energi tubuh tetap stabil.

4. Memperhatikan Asupan Cairan

Kekurangan cairan saat puasa dapat memicu dehidrasi dan menurunkan konsentrasi.