<strong>BEKENTV</strong> - Terdapat beberapa minuman sehat yang direkomendasikan untuk meredakan diare, simak informasinya di sini. Diketahui gangguan kesehatan seperti diare ini kerap dialami banyak orang, sehingga ada berbagai cara untuk mengatasinya. Salah satu cara untuk meredakan diare yakni dengan mengonsumsi minuman sehat. Pasalnya selama diare, seseorang banyak kehilangan air dan elektrolit dari tubuh, maka penting mengisi kembali cairan yang hilang demi mencegah kelemahan dan dehidrasi. Seperti yang diketahui, diare adalah kondisi di mana ada keluhan di bagian sistem pencernaan yakni buang air besar terlalu sering, lebih dari 3 kali sehari.<!--nextpage--> Apabila diare terjadi terus menerus, bisa-bisa tubuh kehilangan banyak cairan hingga akhirnya mengalami dehidrasi. Masalah pencernaan ini memang membuat seseorang menjadi tidak nyaman dan menguras energi. Diare biasanya bisa disebabkan oleh virus atau terkadang makanan yang sudah terkontaminasi bakteri. Selanjutnya ada rekomendasi minuman sehat yang dipercaya ampuh mengembalikan cairan yang terbuang akibat diare. Berikut ini telah dirangkum beberapa minuman sehat yang dapat meredakan diare simak informasinya di sini. <strong>Minuman sehat yang dapat meredakan diare</strong> <strong>1. Air Kelapa</strong> Minuman sehat yang dapat dikonsumsi saat kamu sedang diare adalah air kelapa.<!--nextpage--> Air kelapa diketahui dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare. Sebagai sumber elektrolit alami, seperti kalium dan natrium, air kelapa efektif mengatasi dehidrasi akibat diare dan menghidrasi tubuh. Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan yang bagus untuk sistem pencernaan. Cara menyiapkannya, cukup tuangkan air kelapa segar ke dalam gelas. Tambahkan sejumput garam untuk menambah elektrolit. Agar lebih nikmat, kamu juga bisa menambahkan beberapa es batu. <strong>2. Air Lemon</strong> Minuman sehat yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi diare dan mengembalikan cairan tubuh adalah air lemon.<!--nextpage--> Mengonsumsi air lemon dapat membantu mengatasi masalah diare dan mencret yang terjadi. Dikemas dengan kandungan vitamin C yang tinggi, minuman ini membantu menyeimbangkan tingkat pH dalam usus. Oleh karena itu, air lemon mampu menahan pergerakan sistem pencernaan agar tidak mengeluarkan zat sisa secara berlebihan saat diare. Selain itu, asam sitrat dalam lemon dapat membantu membunuh bakteri berbahaya penyebab diare. Cara membuatnya, peras satu buah lemon untuk diambil sarinya ke dalam segelas air. Tambahkan satu sendok teh madu untuk rasa manis jika mau. Aduk rata dan minum secara perlahan. <strong>3. Smoothie Pisang</strong><!--nextpage--> Minuman sehat selanjutnya yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi diare ialah smoothie pisang. Pisang mudah dicerna dan kaya akan potasium, vitamin esensial, serta serat, sehingga dapat membantu mengatasi diare. Selain itu, pisang mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menyerap kelebihan air di usus dan membantu membentuk tinja, sehingga meningkatkan pergerakan usus. Cara membuatnya, campurkan satu buah pisang matang dengan secangkir susu atau yogurt. Tambahkan satu sendok makan madu untuk rasa manis, jika mau tambahkan sejumput kayu manis untuk menambah rasa. Blender hingga halus dan nikmati.<!--nextpage--> <strong>4. Air Beras</strong> Air beras atau yang kita kenal sebagai air tajin ternyata mampu mengatasi diare. Air beras merupakan obat tradisional diare yang telah lama digunakan oleh nenek moyang selama berabad-abad. Air beras kaya akan pati yang dapat membantu mengikat tinja encer dan memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan. Ini dapat membantu rehidrasi dan mengurangi frekuensi buang air besar. Cara menyiapkannya, bilas setengah cangkir beras dengan air dingin. Rebus nasi dalam empat gelas air hingga empuk dan lembek. Saring nasi, sisakan airnya. Biarkan air beras dingin hingga mencapai suhu kamar. Tambahkan sejumput garam, dan minumlah.<!--nextpage--> Inilah beberapa minuman sehat yang direkomendasikam untuk meredakan diare dengan mudah.