Oleh karenanya, penting untuk menerapkan pola makan sehat saat saat sahur dan berbuka di bulan Ramadhan. Untuk itu, temukanlah jawabannya dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.
Pola Makan Sehat Saat Berpuasa
1. Pola Makan Saat Sahur
Saat sahur, pilihlah jenis makanan yang dapat bertahan lama di tubuh kamu dengan gizi yang tetap seimbang. Kamu dapat memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
Asupan makanan ini dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kadar gula darah di dalam tubuh agar tetap stabil selama puasa, sehingga tidak mudah lapar.
Selain itu, kamu juga sebaiknya memnghindari atau membatasi makanan yang digoreng agar tidak mudah lapar saat berpuasa. Sebagai gantinya, amu dapat mengolah meu sahur dengan cara dikukus atau direbus.
